Neked is nehezedre esik nemet mondani, kiállni magadért?
Meghúzni a határaidat a pároddal, szüleiddel, gyermekeiddel, barátaiddal vagy akár a munkahelyeden a kollégáiddal vagy a főnököddel szemben?
- felismerni, hol húzódnak a jelenlegi határaid.
- megtanulni, hogyan kommunikálj határaiddal mások felé.
- fejleszteni az önbizalmadat és az önbecsülésedet.
- kezelni azokat a helyzeteket, amikor a határaidat próbára teszik.
Az énhatárok meghatározzák, hogyan engeded meg másoknak, hogy hatással legyenek rád. Az egészséges énhatárok segítenek megőrizni az érzelmi stabilitásodat, csökkentik a stresszt és erősítik az önbizalmadat.
Ez a munkafüzet interaktív gyakorlatokat és feladatokat kínál, amelyek segítségével lépésről lépésre fejlesztheted énhatáraidat. Minden gyakorlatnál lesz lehetőséged a saját gondolataid és megfigyeléseid rögzítésére is.
Az Egészséges Énhatárok munkafüzet segítségével lehetőséged van arra, hogy mélyebb betekintést nyerj önmagad és a saját határaid megértésébe.
Kattints a letöltés gombra és kezdj el dolgozni az egészséges énhatáraidért!