Út a biztonságos kötődéshez és az egészséges kapcsolatokhoz.
2026.08.06-09. Felsőpetény
KÖTŐDÉSEINK – KAPCSOLATAINK ELVONULÁS
4 napos önismereti elvonulás, amely képessé tesz arra, hogy a kapcsolataidban megteremtsd a vágyott érzelmi biztonságot.
Tarts velünk, ha szeretnél egészséges és boldog kapcsolatokat!
A biztonságos kötődéshez vezető utad itt kezdődik
Ha már olvastál rengeteg könyvet, hallgattál podcastet, és érted a saját működésedet, de a mindennapokban mégsem jött el a valódi változás – akkor ez az elvonulás neked szól.
Neked szól, ha készen állsz szembenézni ezekkel a sokszor fájdalmas kapcsolati mintázatokkal – és szeretnél megtanulni másképp, egészségesebben és szabadabban kapcsolódni önmagadhoz és másokhoz.
Minden kapcsolatod – legyen szó párkapcsolatról, barátságról vagy akár a gyermekeiddel való viszonyról – visszavezethető a legelső kapcsolati tapasztalataidhoz: az anyáddal, az apáddal és a saját belső világoddal való kapcsolatodra.
A kötődési stílusod egy láthatatlan forgatókönyv, amely minden kapcsolatodat meghatározza: a romantikus partnerektől kezdve a barátokon át a munkatársakig.
Ebben a négy napban lehetőséged lesz arra, hogy az elméleti tudást valódi, megélt tapasztalássá alakítsd. Nemcsak intellektuálisan fogod érteni a működésed, hanem a gyakorlatban is elkezded átírni az idegrendszered automatikus reakcióit.
Dolgozunk a kötődési stílusokkal, a szülő kapcsolatokkal, a családi transzgenerációs örökségekkel, a Belső gyermekkel, és elkezdjük átalakítani azokat a tudattalan, negatív mintákat, amelyek eddig akadályozták a kiegyensúlyozott, boldog kapcsolatok kialakítását.
Ez az elvonulás nem a hibáztatásról szól. Nem arról, hogy megbélyegezzünk, és nem is azért, hogy „megjavítsunk” bárkit. Azért jövünk össze, hogy megérthesd a saját és a párod láthatatlan belső mozgatórugóit, és átalakítsd azokat a sémákat, amelyek magányhoz vagy kimerítő párkapcsolati harcokhoz vezetnek.
Tudom, hogy a „csoportos elvonulás” gondolata sokakban azonnal felveti a kérdést: mennyit kell megmutatnom magamból? A válasz: annyit, amennyi neked jó. Nem az a cél, hogy mindent kimondj – hanem hogy biztonságban érezd magad ahhoz, amit igen.
A KÖTŐDÉSEINK – KAPCSOLATAINK elvonulás nem elméletet tanít, hanem visszavezet a belső biztonságodhoz, hogy az életed minden területén egyenrangú, stabil és örömteli kapcsolatokat működtethess.
Ez az elvonulás neked szól, ha…
- Hiába működsz jól az életed legtöbb területén, a párkapcsolataidban visszatérően elakadásokba kerülsz (pl. trauma bond, elérhetetlenség, túlzott kontroll, túl sokat adsz).
- Szeretnéd megérteni és átalakítani az anya- és apakapcsolatodból eredő belső, negatív mintáidat.
- Nem „instant megoldást” vársz, és elkötelezett vagy a változtatás mellett.
- Nem ragadsz bele a másik ember elemzésébe, és nem félsz szembenézni a saját negatív mintáiddal.
- Nem kizárólag intellektuálisan szeretnéd megérteni a saját működésedet, hanem valódi, belső élményekre vágysz, amelyek tartós változást hoznak.
- Hajlamos vagy lemondani a saját igényeidről, csak hogy elkerüld a konfliktust és megtartsd a kapcsolatot.
- Mindennél többre értékeled a függetlenségedet, és a párkapcsolatban egy idő után szinte mindig úgy érzed, hogy megfulladsz, elveszíted az autonómiádat.
- A „se veled, se nélküled” dinamikájában mozogsz: egyik pillanatban még teljes szíveddel közelednél, a következőben viszont – egyetlen rossz hangsúly vagy mozdulat miatt – számodra is érthetetlen módon - hirtelen falat húzol vagy támadsz.
- Nem „gyógyulni” akarsz, hanem felelősséggel átalakítani a saját kötődési stílusodat.
- Szeretnéd megérteni a párod működését, és úgy viselkedni vele, hogy valódi kapcsolódást tudjatok teremteni.
Korai kötődési minták feltárása
- Dolgozunk az anya és apa kapcsolatod hatásaival, amelyek a gyermekkorodban kialakították a kötődési stílusodat, és alapjaiban határozzák meg, hogyan működsz ma egy kapcsolatban.
- Megérted a saját párkapcsolati forgatókönyveidet: miért vonzódsz újra és újra ugyanolyan típusú emberekhez, és miért ismétlődnek kísértetiesen ugyanazok a konfliktusok.
- Páros és csoportos gyakorlatok segítségével felismered, hogy a családi dinamikák és a transzgenerációs traumák hogyan hatnak rád ma is.
Kapcsolódás a Belső Gyermekedhez
- Központi helyet kap a Belső Gyermek munka, amely során megérted, hogyan bánsz magaddal a mindennapokban, és honnan erednek a legmélyebb, belső bizonytalanságaid.
- Megtanulod azokat a gyakorlati lépéseket, amelyekkel krízishelyzetben – amikor elönt a düh, a pánik vagy a bezárkózási vágy – képes leszel egyedül is megnyugtatni magad.
- Megtapasztalod, hogyan békélhetsz meg a múltbeli hiányokkal. Ez a belső stabilitás az egyetlen útja annak, hogy felnőttként ne a partneredtől várd a boldogságodat, hanem készen állj egy valódi, egyenrangú intimitásra.
Egészséges kapcsolati stratégiák kialakítása
- Az idegrendszerünk és az agyunk képes a változásra: a régi, rögzült sémák helyett új, biztonságos kapcsolódási mintákat alakíthatsz ki a gondolkodásmódod és a negatív alaphiedelmeid megváltoztatásával.
- Gyakorlati feladatok során tapasztalhatod meg, hogyan képviseld önmagad és az igényeidet, és hogyan maradj stabil akkor is, ha érzelmileg nehéz helyzetbe kerülsz.
- Fejlesztjük az őszinte, játszmáktól mentes kommunikációt, hogy képes légy szorongás vagy bezárkózás nélkül kifejezni az igényeidet.
Testi és lelki egyensúly megteremtése
- Testorientált módszerekkel dolgozunk a testben elraktározott feszültségek és nehéz érzések célzott kioldásán.
- Meditációval és légzőgyakorlatokkal támogatjuk az idegrendszert abban, hogy megtapasztalja a nyugalom, a biztonság és a kapcsolódás állapotát.
- Egy különleges, barlangi vezetett meditációval és szimbolikus gyakorlattal segítünk magad mögött hagyni a hozott mintákat, hogy végre szabadon, a múlt negatív hatásai nélkül alakíthasd a kapcsolataidat.
Ki fog kísérni ezen az úton? (És miért bízz bennem?)
Ocsovai Tünde vagyok, pszichodráma vezető, integratív terapeuta.
Hiszem, hogy igazán mélyen segíteni csak az tud, aki maga is végigjárta a saját önismereti útját. Az én történetem is egy mélyponttal kezdődött: az önismereti munkám adta meg azt az erőt, hogy két pici gyermekkel ki tudjak lépni egy nem működő kapcsolatból..
Megtaláltam a belső erőforrásaimat ahhoz, hogy megállítsam a családomból hozott negatív, transzgenerációs mintákat.
Folyamatosan képeztem magam, és az elmúlt több mint 20 évben, több ezer órányi konzultáció és csoportmunka során, több mint ezer embert kísértem a változás útján.
A pszichodráma csoportokban számtalanszor megtapasztaltam, milyen elképesztő gyógyító ereje van annak, amikor egy biztonságos közösségben meg merjük mutatni a legsebezhetőbb részeinket.
Ezt a megtartó, biztonságos teret hozom el neked erre az elvonulásra – anélkül, hogy hosszú hónapokra el kellene köteleződnöd egy csoport mellett.
Ha úgy érzed, benned is megérett a szándék a kapcsolataid megváltoztatására, várlak szeretettel
2026. augusztus 06-09.
a Kötődéseink – kapcsolataink
elvonuláson Felsőpetényben.
Dönts magad mellett,
és tarts velünk!
Készen állsz arra, hogy elindulj egy olyan belső úton, amely megszünteti azokat a gyermekkori mintákat, amelyek eddig akadályoztak, és most végre átalakítsd a kapcsolataidat?
A kötődési stílusok nem egyik napról a másikra változnak — ez egy hosszabb, sokrétegű folyamat. Ezért ez a négy nap nem tud „csodát” tenni.
De ez a négy nap lehet egy fordulópont. Egy olyan transzformatív élmény, ahol végre nemcsak megérted, hanem meg is tapasztalod, milyen érzés biztonságban kapcsolódni — önmagadhoz és másokhoz.
Mindannyian hordozunk magunkban olyan, gyakran gyermekkorban gyökerező mintákat, amelyek olyan módon tartanak vissza minket, amelyeket nem mindig értünk.
Ezek a régi lenyomatok tudattalanul irányítják döntéseinket, és megrekedünk olyan kapcsolatokban, amelyek nem egészségesek, nem jók a számunkra.
Az igazi változáshoz vezető út azzal a bátorsággal kezdődik, hogy szembenézzünk gyermekkorunk hiányaival, és valóban ránézünk a szüleinkkel való kapcsolatunkra.
Az elvonuláson a kötődési mintáid tudatosításán, a szüleiddel való kapcsolat feldolgozásán, a negatív gondolataid, hiedelmeid átalakításán, és a Belső gyermeked integrálásán fogunk dolgozni.
Ezek segítségével felismered a múltbéli mintákat és a jelenlegi kapcsolatai működésedet, és elkezded megerősíteni azokat a belső erőforrásaidat, amelyek valódi változást hozhatnak az életedben.
Lehetőséget kapsz, hogy megváltoztasd azokat a gyermekkorodban kialakított negatív mintákat, sémákat, amelyek tudattalanul irányítják, hogyan kapcsolódsz önmagadhoz és másokhoz.
Nem a múltat írjuk át – hanem a viszonyodat hozzá. És ezen keresztül megváltozhat minden kapcsolatod, amelyek jelen vannak az életedben.
Tarts velünk, ha szeretnél egészséges és boldog kapcsolatokat!
„Engem mindig taszítottak a felszínes önismereti programok, ahol inspirációval, idézetekkel próbálnak feltölteni, de nem történik valódi munka. Ez az elvonulás viszont más volt: mély, rétegezett, szakmailag rendkívül igényes. A napok során fokozatosan oldódtak fel bennem olyan régi, be nem gyógyult kapcsolati sebeim, amikről azt hittem, már ‘lezártam’. A Belső gyermekemmel való párbeszédek, a csoport megtartó ereje és Tünde finom, de pontos vezetése mind-mind segítettek abban, hogy végre elkezdjek máshogy kapcsolódni önmagamhoz – és másokhoz is.” Anna (46) – belsőépítész
„A legnagyobb ajándék, amit ettől az elvonulástól kaptam, az a felismerés volt, hogy nem vagyok egyedül azzal, amit érzek. A csoport megtartó ereje és az, ahogyan Tünde keretet adott a mély érzelmi munkának, lehetővé tette, hogy végre kimondjak dolgokat, amiket még soha. A belső gyermekemmel való kapcsolódás fájdalmas volt, de gyógyító is. Azóta másként beszélek magamhoz. Kevésbé vagyok szigorú, több bennem a türelem. Nem varázsütésre történt meg minden, de tudom, hogy ez volt a fordulópont.” Krisztina (41) – jogász
„Úgy érkeztem az elvonulásra, hogy fogalmam sem volt, mire számítsak – csak azt tudtam, hogy elegem van abból, ahogyan évek óta ismétlem ugyanazokat a kapcsolati köröket. Az elvonulás alatt értettem meg, hogyan ismétlem újra és újra a gyermekkori mintákat: az elérhetetlenséget keresem, miközben azt hiszem, csak biztonságra vágyom. A vezetett imaginációk, a pszichodramatikus gyakorlatok, a gyakorlatias feladatok, a csoport támogatása mind segítettek abban, hogy belül történjen meg valami – nem csak a fejemben. Most először érzem, hogy tudok változtatni az életemen, a kapcsolataimon.” András (44) – jogász
A program részletes tematikája
2026.08.06. Csütörtök
13:00 – 14:00-től érkezés bepakolás, ismerkedés a helyszínnel, kötetlen beszélgetés
17:30 vacsora
Az első nap a lelassulásé.
Kiszakadunk a mindennapi pörgésből, és megérkezünk az elvonulás támogató terébe, ahol végre minden zavaró tényező nélkül önmagadra figyelhetsz.
Olyan emberek között leszel, akik ugyanúgy párkapcsolati elakadásokkal és belső vívódásokkal küzdenek, mint te, így az első pillanattól kezdve megtapasztalod, hogy nem vagy egyedül.
Nem dobunk be senkit a mélyvízbe: először egy olyan megtartó, ítélkezésmentes közeget hozunk létre, ahol mindenki biztonságban érezheti magát – a zárkózottabbak és a nyitottabbak is.
Megalapozzuk azt a kölcsönös bizalmat, ami a későbbi belső munkához szükséges.
21:00 után kötetlen együttlét, akinek kedve, energiája van.
2026.08.07. Péntek
08:00 reggeli, 12:30 ebéd, 18:00 vacsora
09:00 kezdés
Ezen a napon elkezdjük feltérképezni azokat a láthatatlan családi forgatókönyveket, amelyek a mai napig formálják a kapcsolataidat.
Dolgozunk az anyai és apai mintákkal, és tudatosítjuk azokat a gyermekkorban beépült, kimondott vagy kimondatlan szülői üzeneteket, amelyek meghatározzák a jelenlegi működésedet.
Elkészíted a saját, személyes kötődési térképedet: pontosan látni fogod, hol és miért kapcsol be a kapcsolataidban a szorongó kapaszkodás, a hűvös elkerülés vagy a dezorganizált hullámzás.
Az estét egy meditációval zárjuk, amely segít önmagadban kialakítani a belső nyugalmat és stabilitást.
21:00 után kötetlen együttlét, akinek kedve, energiája van.
2026.08.08. Szombat
08:00 reggeli, 12:30 ebéd, földalatti meditáció után vacsora
09:00 kezdés
Dolgozunk a generációkon át öröklődő családi mintákkal, traumákkal és túlélési stratégiákkal, amelyek tudattalanul ma is irányítják a párkapcsolati döntéseidet.
17:00-kor egy vezetett barlangi túra során UV fényben világító kristályokat csodálunk meg.
A nap legfontosabb és legmeghatározóbb pontjaként egy különleges barlangi vezetett meditáció és szimbolikus gyakorlat során kapcsolódhatsz a Belső gyermekedhez, és végleg leteheted a hozott, családi sémákat, hogy a jövőben a múlt negatív hatásai nélkül tudj egészséges és boldog kapcsolatokat kialakítani.
21:00 után kötetlen együttlét, akinek kedve, energiája van.
2026.08.09. Vasárnap
08:00 reggeli, 12:30 ebéd
09:00 kezdés
A zárónapon a megszerzett tapasztalatokat ültetjük át a mindennapi valóságba.
Előhívjuk és felépítjük a saját „belső szülői” részedet: azt a stabil, támogató belső hangot, amely krízishelyzetben – amikor elönt a düh, a pánik vagy a bezárkózási vágy – képes egyedül is megnyugtatni az idegrendszeredet. Összeállítunk egy konkrét, gyakorlati öngondoskodási tervet a testi-lelki szükségleteidre és a tiszta határhúzásokra vonatkozóan.
Az elvonulást egy meditációval zárjuk, amellyel megerősítjük az önmagad felé fordított együttérzést, hogy készen állj egy egyenrangú, játszmáktól mentes, biztonságos kapcsolódásra.
15:00-16:00 zárás és elköszönés egymástól.
Gyakran ismételt kérdések
Nem voltam még hasonló önismereti elvonuláson. Így is jöhetek?
Igen, ha már van valamilyen önismereti alapod (pl. egyéni terápia, coaching, csoportos munka), és érzel magadban stabilitást ahhoz, hogy mélyebb belső rétegekkel dolgozz. Nem szükséges előzetes „elvonulás-tapasztalat”, de fontos az elköteleződés önmagad felé.
Mi van, ha túl intenzív lesz számomra az élmény?
A folyamat minden lépése keretezett és vezetett. Nincs olyan gyakorlat, amire „rákényszerülsz”, a tempót mindig te szabod meg.
Ez pszichoterápia?
Nem, ez nem pszichoterápia. Az elvonulás egy önismereti, program, amely valódi változásokat tud hozni az életedben, de nem helyettesít pszichoterápiát.
Mennyire kell megnyílnom a csoport előtt?
Annyit osztasz meg, amennyi számodra biztonságos. A csoport ereje éppen abban rejlik, hogy nem kell „teljesen kitárulkoznod” ahhoz, hogy kapcsolódni tudj, és fejlődj. Sok minden már azzal is megmozdul, hogy másokat figyelsz, vagy belül zajlanak a folyamatok.
Introvertált vagyok. Hogyan fogom érezni magam egy csoportban?
Sokan érkeznek hozzád hasonló érzésekkel. Az elvonulás struktúrája úgy épül fel, hogy fokozatosan mélyül a bizalom és a kapcsolódás. Lesz lehetőséged csendesebb jelenlétre is, a belső munkád akkor is zajlik, ha nem vagy mindig aktív megszólaló.
Mi van, ha nem tudok majd részt venni a barlangi meditáción?
A barlangi rész egy fontos, de nem kötelező eleme az elvonulásnak. Ha fizikai, pszichés vagy más okból nem szeretnél benne részt venni, természetesen megoldható. A folyamat egészéhez így is kapcsolódhatsz.
Mi történik, ha nagyon megérint egy gyakorlat és kibillenek?
A program vezetője ebben is támogat. Megengedett az érzelmi megérintettség, ez nem „probléma”, hanem a folyamat része. Mindig lesz lehetőséged segítséget kérni, a tempóhoz és az aktuális állapotodhoz igazítva haladunk tovább.
Kell bármit hoznom magammal az elvonulásra?
A jelentkezés visszaigazolása után kapsz egy részletes információs csomagot, amely tartalmazza a szükséges praktikus tudnivalókat.
„Hónapokig követtem Tündét a közösségi médiában, mielőtt jelentkeztem volna. Mindig éreztem, hogy amit képvisel, az nem felszínes. De, amit az elvonuláson kaptam, az minden várakozásomat felülmúlta. Intelligens, pontos, érzékeny vezetést, valódi figyelmet, és olyan biztonságot, amiben meg mertem mutatni magam. A belső gyermekemmel való munka életem egyik legnehezebb, de legigazabb folyamata volt. És azóta valami megváltozott bennem – nem akarok már mindenáron menekülni a közelség elől.” Gábor (39) – vállalkozó
„Már egy ideje éreztem, hogy valami nincs rendben velem a kapcsolataimban. Hogy túlságosan sokat adok, hogy mindig próbálok jó lenni – és mégsem érzem magam fontosnak. Ez az elvonulás volt az első alkalom, amikor igazán ránéztem arra, honnan jön ez bennem. A Belső gyermekes gyakorlatoknál először csak sírtam – nem tudtam miért. Aztán megértettem: sosem mondták nekem, hogy elég vagyok úgy, ahogy vagyok. Azóta ezt én mondom magamnak. Nem minden nap könnyű. De most már tudom, hogy megérdemlem az igazi szeretetet.” Eszter (35) – marketinges
Időpont
2026.08.06-09.
Érkezés csütörtök 13:00 – 14:00
Elköszönés vasárnap 15:00 – 16:00
A helyszín
Mesélőföld, Felsőpetény
2611 Felsőpetény, Bánya telep 1.
Egy természetközeli, nyugodt, zavartalan helyszín, ahol csak mi leszünk.
Szállás: kétágyas szobák saját fürdőszobával
Étkezés: napi háromszori (vegán vagy húsos opcióval)
Kiemelt élmény: föld alatti barlang, amely a harmadik napon a szimbolikus „újjászületés” tere – testben, szimbolikában, élményben
Részvételi díj
Milyen értéket kapsz az elvonulás által? Viszonyításképpen: egy hasonló mélységű, több hónapos egyéni konzultációs folyamat hosszabb időt és magasabb anyagi elköteleződést igényel. Az elvonulás sűrített, intenzív 4 napja alatt a professzionális szakmai kísérés kiegészül a csoport megtartó, támogató erejével, valamint a teljes ellátást és a szállást is biztosítjuk számodra. Nemcsak kiszakadsz a mindennapokból, hanem egy intenzív, valódi önismereti változást létrehozó folyamatban veszel részt.
Egyösszegben
-
3 éjszaka szállás kétágyas, fürdőszobás szobákban, törölköző és ágynemű használattal
-
teljes ellátás – reggeli, ebéd, vacsora – a közeli Prónay kastély séfje által elkészítve
-
a teljes program szakmai vezetése
-
földalatti vezetett meditáció
-
50 oldalas munkafüzet
Részletfizetés
-
3 éjszaka szállás kétágyas, fürdőszobás szobákban, törölköző és ágynemű használattal
-
teljes ellátás – reggeli, ebéd, vacsora – a közeli Prónay kastély séfje által elkészítve
-
a teljes program szakmai vezetése
-
földalatti vezetett meditáció
-
50 oldalas munkafüzet
2. részlet 07.30-ig 95 000Ft átutalással, vagy a helyszínen készpénzben.
Amennyiben mégsem tudsz részt venni az elvonuláson, részvételed 2026.07.15-ig díjmentesen lemondható, és a befizetett összeget visszautalom a részedre.
2026.07.15. után a részvétel másra átruházható.
A lejutást mindenki egyénileg szervezi, de azért, hogy könnyedén találjatok útitársakat, létrehozok majd egy privát csoportot, ahol egymással is tudtok egyeztetni.
Az elvonulásra egészséges felnőttek jelentkezését várom, akik betöltötték a 20. évüket.
Ha szükséged lenne további információra, vagy van esetleg kérdésed, keress bizalommal:
📩 Email: tunde.ocsovai@bevofyou.hu
📞 Telefon: +36 30 1888 669 (hétfőtől péntekig 10-19 óráig). Ha nem tudom felvenni a telefont, visszahívlak.
Jelentkezés
A jelentkezés gomb megnyomása után néhány percen belül megérkezik a postafiókodba a visszaigazoló e-mail további információkkal a programról, és az utaláshoz szükséges adatokkal.
Ellenőrizd kérlek a Promóciók és a Spam mappát is, ha nem találnád az elsődleges levelek között!
Az adataid megadásával még nem kötelezed el magad.
A jelentkezésed a részvételi díj díj befizetését követően válik biztossá.
Ha döntöttél, érdemes mielőbb rendezni a befizetést, hogy ne maradj le az elvonulásról.