BestVersionOfYou - Légy a legjobb önmagad!

Szeretnél végre valódi változást
az életedben?

Fedezd fel önmagad, alakíts ki egészséges kapcsolatot önmagaddal és másokkal, és találj rá a belső szabadságra! JELENTKEZZ!
2025.03.29.-tól

150 órás integratív önismereti pszichodráma csoport

Milyen előnyei lesznek az életedben, ha velünk tartasz?

Milyen nehézségekre ad megoldásokat neked
a pszichodráma?

A pszichodráma hatékony segítséget nyújthat számos élethelyzetben és lelki problémában, többek között:

 

 

pszichodrama-ocsovai-tunde

Kapcsolati problémák:

A gyermekkorodban kialakult kötődési minták, sémák átalakításával képes leszel kilépni mérgező kapcsolatokból,
és egészséges kapcsolatokat kialakítani másokkal.

Önbizalomhiány:

A csoport támogató és szeretet teljes közegében megtapasztalod a feltétel nélküli elfogadást, és ezáltal megerősödik az önbecsülésed és magabiztosságod.

Szülői sebek feldolgozása:

Képes leszel felismerni és meggyógyítani azokat a sérüléseket, amelyeket gyermekkorodban kaptál a szüleidtől, családtagjaidtól.

Gyász és veszteség feldolgozása

Ha küzdesz olyan veszteséggel, amelynek hatása van az életedre,
a csoportban lehetőséged nyílik megbékélni ezekkel.

Transzgenerációs traumák kezelése:

A pszichodráma nemcsak a jelenlegi szocializációd során szerzett traumák,
hanem az előző generációk fel nem dolgozott traumáinak felismerésében, megértésében
és feldolgozásában is támogatást nyújt.

Belső gyermek meggyógyítása:

A pszichodráma biztonságos terében lehetőséget kapsz arra, hogy kapcsolatba lépj a Belső gyermekeddel, és meggyógyítsd őt.

Életerő/energia hiány:

A belső erőforrásaid felfedezésével és megerősítésével javul a hangulatod, a mentális egészséged, és megnövekszik az életkedved, életerőd.

Életvezetési nehézségek

Az élet nagyobb kihívásaira és a döntési helyzetekre megoldást találsz a dramatikus gyakorlatoknak köszönhetően.

Identitáskeresés:

A csoportos és egyéni játékok segítenek megtalálni és elfogadni az igazi önmagad.

Jövőkép

Az gondolkodásmódod átalakításával, a szülői sebeid feldolgozásával, a belső erőforrásaid megerősítésével képessé válsz kialakítani és megvalósítani azt az életet,
amelyet élni szeretnél.

Érzések megélése

Megtanulod felismerni és kezelni
az érzéseidet.

Miért válaszd a pszichodrámát? A pszichodráma egy egyedülálló, csoportos önismereti és terápiás módszer, amely a cselekvés, a kreativitás, spontaneitás, játékosság segítségével ad számodra lehetőséget, hogy a problémáidat, elakadásaidat, mintáidat, sémáidat átalakítsd. Egy támogató közösségben, ahol a szeretet, az empátia és a feltétel nélküli elfogadás központi szerepet játszik, lehetőséged nyílik:
  • Megérteni és feldolgozni életed eseményeit: Legyen szó múltbéli traumákról vagy jelenlegi kihívásokról, a pszichodráma segítségével feldolgozhatod és átalakíthatod ezeket.
  • Értékes kapcsolatokat építeni: Az empatikus környezet lehetővé teszi mélyebb emberi kapcsolatok kialakítását, mert úgy mutathatod meg önmagad, hogy nem kell attól tartanod, hogy mások elítélnek vagy megbántanak.
  • Teljesebb és boldogabb életet élni: A módszer segít megtörni a mindennapok korlátait, és lehetőséget ad arra, hogy szabadabban és örömtelibben éld meg az életed.
  • Felszabadítani kreativitásod és spontaneitásod: Az önismereti munka során képes leszel megélni a szabad gyermeki énállapotot, és ezáltal felszabadulnak a kreatív és játékos energiáid, amelyek hozzájárulnak a személyes fejlődéshez és gyógyuláshoz.


Miért ennyire egyedülálló és hatékony a módszer? A pszichodráma több szempontból is különleges és hatékony:

  • Interaktív és élményszerű: Az élő jelenetek és szerepjátékok révén mélyebb szinten éled meg az érzelmeket és helyzeteket, mint a hagyományos beszélgetés alapú terápiák során.
  • Csoportos dinamika: A csoporttagok közötti interakciók és visszajelzések gazdagabbá teszik az élményt, és segítenek felismerni azokat a mintákat és dinamikákat, amelyek a mindennapi életben rejtve maradnak.
  • Kreatív megközelítés: A módszer nagy hangsúlyt fektet a kreativitásra, a játékosságra és a spontaneitásra, amelyek elősegítik az új megoldások és perspektívák kialakulását.
  • Emocionális felszabadulás: A dramatikus eszközök használata lehetővé teszi az elfojtott érzelmek felszínre hozását és feldolgozását, ami mélyebb gyógyuláshoz vezet.
  • Személyre szabott folyamat: Minden egyes csoportalkalom és gyakorlat a résztvevők aktuális szükségleteihez és problémáihoz igazodik, így mindenki számára releváns és hasznos élményt nyújt.

Mi az a pszichodráma?

Jobb életminőség Neked és a Családodnak

Mi az a pszichodráma?

Jobb életminőség Neked és a Családodnak
Miért válaszd a pszichodrámát? A pszichodráma egy egyedülálló, csoportos önismereti és terápiás módszer, amely a cselekvés, a kreativitás, spontaneitás, játékosság segítségével ad számodra lehetőséget, hogy a problémáidat, elakadásaidat, mintáidat, sémáidat átalakítsd. Egy támogató közösségben, ahol a szeretet, az empátia és a feltétel nélküli elfogadás központi szerepet játszik, lehetőséged nyílik:
  • Megérteni és feldolgozni életed eseményeit: Legyen szó múltbéli traumákról vagy jelenlegi kihívásokról, a pszichodráma segítségével feldolgozhatod és átalakíthatod ezeket.
  • Értékes kapcsolatokat építeni: Az empatikus környezet lehetővé teszi mélyebb emberi kapcsolatok kialakítását, mert úgy mutathatod meg önmagad, hogy nem kell attól tartanod, hogy mások elítélnek vagy megbántanak.
  • Teljesebb és boldogabb életet élni: A módszer segít megtörni a mindennapok korlátait, és lehetőséget ad arra, hogy szabadabban és örömtelibben éld meg az életed.
  • Felszabadítani kreativitásod és spontaneitásod: Az önismereti munka során képes leszel megélni a szabad gyermeki énállapotot, és ezáltal felszabadulnak a kreatív és játékos energiáid, amelyek hozzájárulnak a személyes fejlődéshez és gyógyuláshoz.


Miért ennyire egyedülálló és hatékony a módszer? A pszichodráma több szempontból is különleges és hatékony:

  • Interaktív és élményszerű: Az élő jelenetek és szerepjátékok révén mélyebb szinten éled meg az érzelmeket és helyzeteket, mint a hagyományos beszélgetés alapú terápiák során.
  • Csoportos dinamika: A csoporttagok közötti interakciók és visszajelzések gazdagabbá teszik az élményt, és segítenek felismerni azokat a mintákat és dinamikákat, amelyek a mindennapi életben rejtve maradnak.
  • Kreatív megközelítés: A módszer nagy hangsúlyt fektet a kreativitásra, a játékosságra és a spontaneitásra, amelyek elősegítik az új megoldások és perspektívák kialakulását.
  • Emocionális felszabadulás: A dramatikus eszközök használata lehetővé teszi az elfojtott érzelmek felszínre hozását és feldolgozását, ami mélyebb gyógyuláshoz vezet.
  • Személyre szabott folyamat: Minden egyes csoportalkalom és gyakorlat a résztvevők aktuális szükségleteihez és problémáihoz igazodik, így mindenki számára releváns és hasznos élményt nyújt.

Ocsovai Tünde

Amikor elkezdtem a saját önismereti utam a pszichodráma segítségével, a csoport segítségével sikerült felismernem és feldolgoznom azokat a gyermekkori mintákat, amelyek addig tudat alatt irányították az életemet.

 Az önismereti munka hatására végre képes voltam kilépni a nem működő kapcsolatomból, és megtalálni a belső erőforrásaimat, amelyek segítségével megvalósítottam egy boldog és kiegyensúlyozott életet önmagam és a gyermekeim számára.

Újra felfedeztem, hogy képes vagyok irányítani az életemet, és hogy van erőm változtatni.

Ez az élmény nemcsak felszabadított, de új energiákat és célt adott nekem. A csoportban megtapasztaltam, milyen erő rejlik a közösségben, és hogyan képesek a csoporttagok megmutatni a legsebezhetőbb, legbelsőbb fájdalmaikat, és hogyan tudják valódi, mély kapcsolatokban támogatni egymást.

A pszichodráma fontos mérföldkő lett számomra, mert amellett, hogy az egyik leghatékonyabb önismereti módszernek tartom, az én személyes életemre is óriási hatással volt.

A pszichodráma indított el azon az úton, amelynek során több képzést végeztem pszichológiai, önismereti témában, hogy minél nagyobb tudásom legyen a klienseimmel való közös munka során.

A pszichodrámának köszönhetően léptem ki a már nem működő kapcsolatomból, és kezdtem új életet, egyedülálló édesanyaként két pici gyermekkel.

Sok tapasztalást hozott egy az új élethelyzet is, megerősített.

Természetesen, az életem nemcsak a lélek segítésének síkján zajlott, hiszen közben üzletasszonnyá váltam, és komoly döntéseket kellett hoznom az üzleti világban is 20 éven keresztül.

Egy korábbi pszichodráma vezető társam által az elmúlt 15 évben nagy- és középvállalatoknál tartottam tréningeket, coachingokat időgazdálkodás, kommunikáció, asszertivitás, motiváció, együttműködés, vezetőfejlesztés témákban.

A dramatikus módszertannak köszönhetően a hagyományos tréning és coaching módszerekhez képest hatékonyabb és mélyrehatóbb változást lehet elérni a vezetők és a beosztottak munkahelyi kommunikációjában, viselkedésében.

De mindez számomra a főállásom mellett zajlott, hiszen napi 8 órában felsővezetőként dolgoztam, és két csodálatos gyermek édesanyja voltam/vagyok.

Büszke és hálás is vagyok, mert valahogyan megoldottam – hiszek a csodákban – hogy ott tudtam lenni a gyermekeim mellett a gyermekkorukban, a waldorf iskolás éveik alatt, és most fiatal felnőtt korukban is édesanyjukként.

Az anyává válásom által pedig egyre tudatossabbá váltam abban is, hogy megváltoztassam a családomból hozott negatív transzgenerációs mintákat és egy újfajta, bátor és őszinte képet lássanak a gyermekeim.

A saját utam alatt megtanultam, hogy segíteni csak az tud, akinek a saját önismerete is megdolgozott, és azért is tanulok folyamatosan különböző módszereket, technikákat, hogy még jobban értsem az emberi lelket.

Ha úgy érzed, benned is megérett a szándék a változásra, változtatásra, a 2024.október 26-án induló pszichodráma csoport a legjobb lehetőség a számodra 💗

Dönts magad mellett, és jelentkezz itt 👉🏻

Milyen félelmeid lehetnek a pszichodrámával kapcsolatban?

Sokan tartanak attól, hogy a pszichodráma során túl személyes vagy érzékeny témák kerülnek felszínre, vagy hogy a csoport előtt való megnyílás kellemetlen lesz.

Íme néhány gyakori félelem és a válasz rájuk:

Félelem a megnyílástól

A pszichodráma során mindenki saját tempójában halad, és csak annyit oszt meg, amennyit kényelmesnek érez. A csoport támogató légkört biztosít, ahol nincs nyomás vagy kényszer. Így te is csak annyit mutatsz meg magadból, amennyi számodra elfogadható.

A csoporttagok hasonló problémákkal küzdenek, és a pszichodráma alapelvei között szerepel az empátia és a feltétel nélküli elfogadás.
Így biztos lehetsz benne, hogy ítélkezés nélkül elfogadnak. Erre a pszichodráma csoport szabályai és módszerei nyújtanak biztosítékot.

Bár a pszichodráma célja a mélyebb megértés és gyógyulás, a vezetők képzettek abban, hogy támogassanak a nehéz érzések feldolgozásában és biztonságos környezetet biztosítsanak számodra, és a többi csoporttag számára is.

Minden új tapasztalat ijesztő lehet, de a pszichodráma során lépésről lépésre haladunk, és mindig van lehetőség kérdezni, megbeszélni a folyamatot és szükség esetén visszalépni.

A csoport ereje megtart és megerősít.

A csoportos munka során a tagokkal kölcsönösen támogatjátok és elfogadjátok egymást, ami jelentősen növeli az önismereti folyamat hatékonyságát.

A közösség ereje segít felismerni, hogy nem vagy egyedül a problémáiddal, és együtt könnyebb megtalálni a megoldásokat.

Számíthatsz másokra, mert fontos vagy.

Helyszín

Időpont, díjak

Budapest, Margit híd budai hídfő

Első alkalom: 2024.10.26. szombat

Majd havonta egy alkalommal, vasárnaponként. Összesen 150 óra.

Díja alkalmanként 25.000 Ft.

Egy alkalmat a jövő év folyamán elvonulással egybekötve tervezünk.

Ennek részleteit a csoporttal közösen egyeztetjük a későbbiekben.

A pszichodráma egyedülálló és hatékony módja a személyes fejlődésnek,

amely segít feldolgozni a múltbeli nehézségeket,

és elérni a kitűzött céljaidat.

Ne hagyd ki ezt a lehetőséget, hogy belépj a változás kapuján!

Csak egy lépés választ el attól, hogy megtapasztald ezt az élményt!

Kattints az alábbi gombra a jelentkezéshez,

és lépj rá az önismeret és önfejlesztés útjára egy támogató közösségben!

Jelentkezési feltételek

Ha bizonytalan vagy, hogy neked való-e a csoport, akkor tudd, hogy az első két alkalom során lehetőséged van eldönteni, hogy szeretnéd-e végig csinálni.

Ha úgy döntesz, igen, akkor viszont tudd, hogy a további alkalmakra mindenképp várunk, mert veled lesz teljes a csoport.

Jelentkezés feltétele:

Az első alkalom kifizetése átutalással. 

Minden további alkalom 25 000 Ft/nap

 

Jelentkezés menete:

A csoportba egészséges felnőttek jelentkezést várjuk, akik betöltötték a 20. évüket. 

  1. A felvételt egy díjmentes, 30 perces online beszélgetés előzi meg.

  2. Az utalás részleteit a felvételi beszélgetést követően küldöm el a részedre.