Ha szeretnéd csökkenteni a stresszt, jobban megismerni önmagad, és tudatosítani a szükségleteidet, a naplóírás számodra is jó választás!
Tényleg csak arra van szükséged, hogy 10 percet szánj a napodból a naplóírásra. Ez önmagában is egy erőteljes lépés az önismeret útján.
Ha naplóírást beillesztetted a rutinodba (még ha ez csak egy gyors kis rituálé is, miközben megiszod a reggeli kávédat), előrelépést érsz el önmagad megértésében és a gondolataid rendszerezésében.
Hogy te is megtapasztald ezeket az előnyöket, hoztam neked október minden napjára egy-egy gondolatot, amelyről írhatsz a naplódba, és akár meg is valósíthatod némelyiket 🥰
- 1.: Idézz fel egy boldog őszi emléked
- 2.: Őszi műsorok és filmek, amiket újra érdemes megnézni
- 3.: 3 szórakoztató őszi tevékenység, amit meg fogsz csinálni
- 4.: 3 legfontosabb célod ebben a hónapban
- 5.: Szokások a céljaid eléréséhez
- 6.: Írd meg, hogyan néz ki az áloméleted
- 7: 3 megerősítés az önbizalom növelésére
- 8: 3 dolog, amiért hálás vagy ebben az évszakban
- 9.: Valami, ami jól megy neked
- 10.: Valami, amivel küzdesz
- 11.: Őszi kellemes dolgok
- 12.: Őszi öngondoskodási ötletek
- 13.: Hogyan lassíthatnál többet
- 14.: Lehetőségek ezen az ősszel, amiknek örülsz
- 15.: Mitől lenne otthonosabb az otthonod?
- 16.: A kedvenc őszi természeti helyed
- 17.: A legutóbbi önfejlesztő könyved tanulságai
- 18.: A következő könyv a listádon és hogy miért az
- 19.: Miből kellene kevesebb az életedben? Mit tudsz tenni érte?
- 20.: Miből kellene több az életedben? Mit tudsz tenni érte?
- 21.: Egy cél, amit kitűzhetsz magad elé
- 22.: Félelmek, amelyekkel szembe kell nézned
- 23.: Egy terület, amin fejlődnöd kell
- 24.: Egy dolog, amit el kell engedned
- 25.: Egy gondolkodásmódváltás, amin dolgozol.
- 26.: Egy készség, amit meg akarsz tanulni
- 27.: Valami, amit megbocsátasz magadnak
- 28.: A hónap legnagyobb leckéje
- 29.: Valaki, aki inspirál téged és miért
- 30.: Gondolkodj az elmúlt hónapról! Melyek voltak a jó dolgok ebben a hónapban? Mit tettél magadért?
- 31.: A halloweeni terveid! Ha vannak 🥰 Ha nincsenek akkor, írj arról, mit jelent számodra az elengedés!
És ha a naplóírás mellett még többet szeretnél tenni önmagadért, akkor gyere és csatlakozz a 2024.10.26-án induló újabb önismereti integratív 150 órás pszichodráma csoportunkhoz 💗
Itt tudsz arról olvasni, hogy miben tud neked segíteni a pszichodráma, és itt tudsz jelentkezni is:
https://bevyou.hu/pszichodrama-csoport-24
A jelentkezés még nem jelent elköteleződést. Az majd egy díjmentes 30 perces online beszélgetés, és az első alkalom díjának befizetése után tud megtörténni.
Örülnék, ha te is tagja lennél egy fantasztikus csoportnak 💗
Cikkeim
Az elkerülő kötődési stílus jelei
Az elkerülő kötődési stílus jelei gyakran nem dühben vagy konfliktusban mutatkoznak meg, hanem csendben – egy lépés hátra, egy visszafogott mondat, egy elmaradt ölelés. Ez a cikk segít felismerni ezeket a mintákat.
Szorongó kötődési stílus párkapcsolatban: miért félünk elveszíteni a párunkat?
Ha gyakran attól tartasz, hogy a párod elhagy, vagy erős késztetést érzel arra, hogy folyamatos visszaigazolást kapj tőle, akkor lehet, hogy ismerős számodra a szorongó kötődési minta.
Ebben a cikkben megnézzük, honnan ered ez a működés, és hogyan lehet tudatos munkával fokozatosan átalakítani.